0
0
0

После нагрузки

0
Сокращает время восстановления и поддерживает активность иммунной системы! ..
450.00 грн.
В корзину
Хит продаж
0
Концентрированный магний для коррекции баланса электролитов и работы мышц! ..
60.00 грн.
В корзину
0
Жидкая формула магния с витамином B6 для борьбы с мышечными судорогами! ..
39.00 грн.
В корзину
0
Эффективное послетренировочное восстановление! ..
695.00 грн.
В корзину
Хит продаж
0
Быстрая регенерация клеточной энергии и запасов питательных веществ! ..
45.00 грн.
В корзину
Хит продаж
0
Эффективно быстрая регенерация и восстановление питательных веществ! ..
110.00 грн.
В корзину
Хит продаж
Продано
0
Сокращает время восстановления и поддерживает активность иммунной системы! ..
950.00 грн.
Нет в наличии
Хит продаж
Продано
0
Источник аминокислот с разветвленными цепями, L-аланина, витаминов и цинка! ..
49.00 грн.
Нет в наличии
Продано
0
Жидкая формула ВСАА с добавлением L-аргинина, бета-аланина, таурина и L-карнитин..
90.00 грн.
Нет в наличии

Почему прием спортивного питания после нагрузки самый главный?

Питание после нагрузки – самая важная часть тренировочного процесса. Именно спустя 20-30 минут после завершения силовых или кардио нагрузок организм спортсмена переходит в стадию активного восстановления травмированных волокон (мышц). Активизируется усиленная выработка ферментов и основных аминокислот, восстанавливается водный баланс. Останавливается выработка гормонов стресса, организм стремится к равновесию.

Спортивное питание после тренировки как раз направлено на подавление катаболических процессов и стимуляцию анаболических. Прием сбалансированного спортпита не только положительно влияет на увеличение мышечной массы, но и помогает многим другим внутренним процессам протекать быстрее и эффективнее.

Большинство спортсменов солидарны с выражением: «Мы то, мы едим». Особенно после тяжелого изнурительного тренинга продолжительностью 1,5-2 часа организм исчерпал запасы, поступившие до тренировки, и ждет новую порцию питательных веществ. На их основе будет осуществляться продолжительная по времени и энергоемкая отстройка мышечной ткани и восполнение растраченных ресурсов.

В дополнение к вышеперечисленному следует учитывать, что мышцы растут и восстанавливаются не во время нагрузки, а в период отдыха. Для запуска строительно-восстановительных процессов в клетках нужно правильно закрыть так называемое белково-углеводное окно. Название красноречиво говорит само за себя: сбалансированная пропорция белков, углеводов, аминокислот, микро и макроэлементов, витаминов.

Какой вид спортивного питания лучше выбрать после нагрузки?

Выбор спортпита после нагрузки напрямую зависит от поставленных перед собой целей каждого спортсмена. Также будет варьироваться количество грамм углеводов и белков на килограмм массы тела в зависимости от периода набора мышечной массы или периода интенсивного жиросжигания.

Лидерами по эффективности среди спортивного питания после нагрузки являются:

☑️L-глютамин. Глютамин – заменимая аминокислота в организме, вырабатывается и усваивается самостоятельно. После продолжительного тренинга запасы в организме глютамина заканчиваются и он остро в них нуждается. Глютамин поддерживает защитные функции (иммунитет). Кроме этого, с его помощью происходит транспортировка  продуктов распада белка, защищая спортсмена от их токсичного воздействия. L-глютамин участвует в очищении тканей от молочной кислоты. Снимает сильные боли в мышцах и уменьшает время восстановления поврежденных мышечных волокон. Показан к применению мужчинам и женщинам.

☑️Аминокислоты ВСАА. Рекомендованы, как лучшее спортивное питание сразу после завершения нагрузки. Благодаря быстрому усвоению и поступлению в мышечные ткани, ВСАА блокируют разрушительные процессы в мышцах и стимулируют синтез белка. За счет этого организм намного быстрее восстанавливает полученные микротравмы в мышцах, стимулируя их рост, и приходит в форму в период отдыха.

☑️Послетренировочный комплекс. В послетренировочный комплекс входят все необходимые компоненты для насыщения организма нутриентами сразу после нагрузки, а также для запуска восстановительных процессов на высоком уровне. В его состав входят: сывороточный протеин, который богат на ВСАА с разветвленными цепями боковыми цепями, креатин, глютамин и витамины группы В. Послетренировочный комплекс справляется с болями в мышцах после тренировки, нормализирует работу иммунной и нервной системы.

☑️Гейнер. Отличается от других видов спортпита высоким содержанием и белков, и углеводов. Гейнер способствует быстрому приросту мышечной массы при регулярном употреблении после нагрузки. Получить в течение 30-60 минут по завершению тренировки полноценную сбалансированную пищу с минимумом жиров и максимумом белков со сложными углеводами довольно затруднительно, учитывая отсутствие аппетита еще минимум час-полтора. Гейнер отлично справляется с подавлением катаболизма и насыщением организма питательными веществами в нужной пропорции. В большинстве случаев гейнеру отдают предпочтение мужчины.

☑️Концентрированный магний. Запасы магния расходуются крайне быстро при интенсивном продолжительном тренинге. Получить из обычной пищи суточную норму магния и перекрыть дополнительные расходы при тренировке затруднительно. Магний рекомендуется всем спортсменам не зависимо от вида спорта, как лучшая восстановительная добавка к рациону для поддержания достаточного уровня электролитов. Также магний эффективно поддерживает работу сердечной мышцы, мышечных волокон и нервной системы. Он нормализирует мышечные сокращения, приводя мышцы в тонус и улучшая их эластичность. Концентрированный магний рекомендован как мужчинам, так и женщинам.

☑️Сывороточный изолят. При активном похудении следует отложить прием порции углеводов на 2-3 часа после окончания тренировки, чтобы организм не переставал расходовать запасы жировых клеток. Поэтому применяют сывороточный изолят в комплексе с порцией ВСАА для достижения максимального результата.