Спортивний еластичний бинт як профілактика

Спортивний еластичний бинт. Види, призначення, коли використовувати?

Травмування на інтенсивних тренуваннях - це звичайна справа для професійних спортсменів. Еластичний бинт при легких травмах - незамінний атрибут, однак він має ще масу переваг, про які мало відомо громадськості.

Для початку - ознайомлювальний екскурс.

Еластичний бинт це спеціальний медичний бинт у складі якого є сплетіння гумових волокон. Вони бувають трьох видів: у комплекті з фіксаторами, трубчастого виду та самоклеючі. Кожних з них більше підходить для того чи іншого випадку.

Еластичний бинт трубчастого виду призначений для фіксації серветок з марлі або пов'язок, накладених на відкриту рану.

Еластичний бинт з фіксаторами ефективний для фіксування травмованих суглобів, оскільки у нього найвища щільність.

Самоклеючі види бинтів використовуються більше при травмах у спорті та для фіксування положення суглобів.

Коли необхідний еластичний бинт?

Багато людей і у тому числі спортсмени мають мало інформації про вплив на організм еластичного бинта. У медичній практиці він у більшості випадків використовується при болях у м'язах та суглобах, які пов'язані з розтягуванням або розривами. Широко також бинт застосовують у післяопераційний період, у період реабілітації після серйозних травм, в інтенсивному силовому тренінгу, щоб зняти частково навантаження з суглобів. Суглоб фіксується у правильному положенні, що перешкоджає ризику травмуватися на тренуванні. При пошкодженні зв'язок еластичний бинт - відмінний помічник.

Еластичний бинт показаний категорії людей, схильної до варикозного розширення вен, а також як профілактика набряків і запалень у нижніх кінцівках.

Еластичний бинт високо цінується за свій компресійний вплив на потрібну ділянку тіла. Чиниться тиск перпендикулярно площі обмотування бинтом. Таким чином обумовлюється рухливість кінцівки та суглоба з м'яким впливом на них. Еластичний бинт можна застосовувати як закріплювач пов'язок у різних частинах тіла та у якості лікування при захворюваннях і травмах опорно-рухового апарату, судинної та лімфатичної системи організму.

Туга пов'язка

Туга пов'язка часто використовується при травмуванні або ударі. У випадках, коли лікар рекомендує накласти на хворе місце тугу пов'язку - можна використовувати для цього еластичний бинт. Туга пов'язка також може використовуватися у комплексі з накладенням гіпсової шини, щоб забезпечити максимальну фіксацію. З цією метою використання еластичного бинта можна застосовувати після закінчення доби після гіпсування щоб уникнути склеювання бинта та гіпсу.

Комбінація еластичний бинт + гіпсова шина дає можливість знімати гіпс і розробляти кінцівку кожен день, коли це вже дозволяється. Еластичний бинт ще використовується при накладенні компресів та втирання мазей у тканини.

Найбільше використання еластичного бинта спостерігається у спортсменів при навантаженнях при тренувальному процесі.

З чого виготовляється еластичний бинт і його довжина

Еластичний бинт краще всього вибирати з максимальним вмістом відсотка натурального матеріалу, а саме бавовни. Завдяки натуральній бавовні шкіра «дихає» і спортсмен відчуває комфорт. 70% - відмінний показник для комфорту та лікувальних якостей.

Еластичний бинт має різну довжину та ширину. Ширина виробу може коливатися від 5 до 12 см, а довжина варіюється від 60 см до 5 метрів. У комплекті з бинтом також часто йдуть фіксатори. Фіксаторами можуть виступати липучки, гачки з гумкою тощо.

Перед використанням у домашніх умовах самостійно краще проконсультуватися у лікаря.

Як правильно накладати еластичний бинт?

Обмотують еластичним бинтом кінцівку або іншу ділянку тіла аналогічно з накладенням пов'язки зі звичайного марлевого бинта. Тільки еластичний бинт має безліч додаткових переваг перед марлевим бинтом.

Етапи при накладенні еластичного бинта

Спортсмену потрібно прийняти комфортну природну позу, щоб доступ до кінцівки був зручний для лікаря. Поза повинна бути такою, що кінцівки або частини тіла знаходились у повній нерухомості. Положення кінцівки або суглоба має бути максимально природним, таким, щоб при ходьбі та інших рухах відчувати себе комфортно.

Безпосередньо бинтування

Бинт в упакованому стані складається з головки, тобто скрученої частини та початку, тобто вільної частини. Основа еластичного бинта - це середина між початком і кінцем. Бинтувати потрібно під невеликим кутом, щоб наступний виток лягав внахлест на попередній. Така схема забезпечує максимальний ефект та рівень компресії. Тримати моток з бинтом краще у «робочій» руці, а бинтувати під кутом. У процесі бинтування необхідно дотримуватися однакового натягу та кута нахилу, уникаючи передавлювання або дуже слабкого натягу. Накладати витки слід від кінцевої частини кінцівки до її початку, а також зліва направо.

Еластичні пов'язки бувають таких типів:

☑️спірального;

☑️повзучого;

☑️циркулярного;

☑️колосовидного;

☑️восьмиобразного або хрестоподібного;

☑️«черепашачого».

Накладаючи пов'язку необхідно враховувати такі нюанси:

☑️Накладається пов'язка вранці, щоб кінцівка не встигла набрякнути. Можна накладати після відпочинку, коли людина прибуває у положенні лежачи.

☑️Направляти витки бинта краще від вузького місця у сторону широкого.

☑️Слід уникати появи складок і зморшок. Цьому сприяє рівномірний натяг.

☑️У випадках коли бинт знаходиться у рулоні, розмотувати його потрібно поблизу шкіри для уникнення перетягнення.

☑️Один виток повинен покривати інший не менш ніж на третину.

☑️Максимальний натяг допустимий для нижніх відділів, а далі бажано його знизити.

☑️Щоб пов'язка лягла успішно, потрібно уважно стежити за усією технікою. Якщо пов'язка спадає, закручується або слабо фіксує суглоб - значить потрібно повторити процедуру.

Які еластичні бинти найкращі для спорту?

З популяризацією спортивних бинтів та збільшенням попиту зросла також кількість шахраїв, які бажають продати низькоякісну підробку. Щоб переконатись, купуйте продукцію від перевірених постачальників відомих брендів.

Післямова

Не кожна людина може собі дозволити процедуру тейпування у спортивного лікаря. У таких випадках тейп стрічку з легкістю може замінити звичайний еластичний бинт. Еластичний бинт крім захисту суглобів від надмірної напруги захищає також зв'язки. Він повною мірою впорається із захистом від переохолодження та розтягування останніх.

Еластичний бинт не завжди та не скрізь можна використовувати професійним спортсменам, тому що при правильному накладенні він може додати силу при виконанні силових навантажень на змаганнях.