0
0
0

Після навантаження

Хіт продажу
Закінчується
0
Скорочує час відновлення та підтримує активність імунної системи! ..
950.00 грн.
До кошика
0
Ефективне відновлення! ..
695.00 грн.
До кошика
Хіт продажу
0
Ефективно швидка регенерація та відновлення поживних речовин! ..
110.00 грн.
До кошика
Продано
0
Швидке відновлення та зміцнення імунітету! ..
450.00 грн.
Відсутній
Хіт продажу
Продано
0
Джерело амінокислот всаа, L-аланіну, вітамінів та цинку! ..
49.00 грн.
Відсутній
Продано
0
Швидкодіюча формула всаа з додаванням l-аргініну, бета-аланіну, таурину та l-к..
90.00 грн.
Відсутній
Хіт продажу
Продано
0
Концентрований магній для корекції балансу електролітів та роботи м'язів! ..
60.00 грн.
Відсутній
0
Швидкодіюча рідка формула магнію з вітаміном B6! ..
39.00 грн.
Відсутній
Хіт продажу
Продано
0
Швидка регенерація клітинної енергії та запасів поживних речовин! ..
45.00 грн.
Відсутній

Чому прийом спортивного харчування після навантаження особливо важливий?

Харчування після навантаження – найважливіша частина тренувального процесу. Саме через 20-30 хвилин після завершення силового та кардіо навантаження організм спортсмена переходить до стадії активного відновлення травмованих волокон (м’язів). Активується підсилене вироблення ферментів та основних амінокислот, відновлюється водний баланс. Зупиняється вироблення гормонів стресу, організм починає прагнути рівноваги.

Спортивне харчування після тренування як раз і спрямовано на придушення катаболічних процесів та стимуляцію анаболічних. Прийом збалансованого спортивного харчування не тільки позитивно впливає на збільшення м’язової маси, але й допомагає багатьом іншим внутрішнім процесам протікати швидше та ефективніше. 

Більшість спортсменів солідарні з висловом: «Ми є те, що ми їмо». Особливо після важкого виснажливого тренінгу тривалістю 1,5-2 години організм вичерпав запаси, та чекає на нову порцію поживних речовин. На їх основі буде здійснюватися тривала за часом та енергоємна відбудова м’язової тканини, поповнення витрачених ресурсів.

В додаток до вищеозначеного слід враховувати, що м’язи зростають та відновлюються не під час навантаження, а у період відпочинку. Для запуску будівельно-відновлювальних робіт у клітинах треба правильно закрити так зване білково-вуглеводне вікно. Назва красномовно говорить сама за себе: збалансована пропорція білків, вуглеводів, амінокислот, мікро та мікроелементів, вітамінів.

Який вид спортивного харчування краще вибрати після навантаження?

Вибір спортивного харчування напряму залежить від означених перед собою цілей кожного спортсмену. Також буде  варіюватися кількість грамів вуглеводів та білків на кілограм маси тіла у залежності від періоду набору м’язової маси або періоду інтенсивного жирового спалювання.

Лідерами за ефективністю серед спортивного харчування після навантаження є:

☑️L-глютамін. Глютамін – замінна амінокислота в організмі, виробляється та засвоюється самостійно. Після тривалого тренінгу запаси в організмі глютаміну закінчуються і він гостро їх потребує. Глютамін підтримує захисні функції (імунітет). Крім того, з його допомогою здійснюється транспортування продуктів розпаду білків, захищаючи спортсмена від їх токсичного впливу. L-глютамін бере участь в очищені тканини від молочної кислоти. Знімає сильні болі у м’язах та зменшує термін відновлювання пошкоджених м’язових волокон. Показаний до застосування чоловікам і жінкам.

☑️Амінокислоти ВСАА. Рекомендовані, як найкраще спортивне харчування відразу після завершення навантаження. Завдяки швидкому засвоєнню та потраплянню у м’язові тканини, ВСАА блокують руйнівні процеси в м’язах і стимулюють синтез білку. За рахунок цього організм набагато швидше відновлює отриманні мікротравми в м’язах, стимулюючи їх зростання, і приходить до форми в період відпочинку.

☑️Післятренувальний комплекс. В післятренувальний комплекс входять всі необхідні компоненти для насичення організму нутрієнтами відразу після завершення навантаження, а також для запуску відновлювальних процесів на високому рівні. До його складу входять: сироватковий протеїн, який багатий на ВСАА з розгалуженими боковими ланцюгами, креатин, глютамін та вітаміни групи В. Післятренувальний комплекс справляється з болями у м’язах після тренування, нормалізуючи роботу імунної та  нервової системи.

☑️Гейнер. Відрізняється від інших видів спортивного харчування високим вмістом і білків, і вуглеводів. Гейнер сприяє швидкому приросту м’язової маси при регулярному вживанні після навантаження. Отримати протягом 30-60 хвилин по завершенню тренування повноцінну збалансовану їжу з мінімальним вмістом жирів зі складними вуглеводами доволі складно, враховуючи відсутність апетиту ще десь годину-півтори. Гейнер відмінно справляється з придушенням катаболізму та насиченням організму корисними речовинами в потрібній пропорції. У більшості випадків гейнеру віддають перевагу чоловіки. 

☑️Концентрований магній. Запаси магнію витрачаються доволі швидко при інтенсивному тривалому тренінгу. Отримати із звичайної їжі добову норму магнію та перекрити додаткові витрати при тренуванні досить складно. Магній рекомендується всім спортсменам незалежно від виду спорту, як краща відновлювальна добавка до раціону для підтримання достатнього рівня електролітів. Також магній ефективно підтримує роботу серцевого м'яза, м’язових волокон та нервової системи. Він нормалізує м’язові скорочення, приводячи м’язи в тонус та покращуючи їх еластичність. Концентрований магній рекомендовано як чоловікам, так і жінкам.

☑️Сироватковий ізолят. При активному схудненні слід відкласти прийом порції вуглеводів на 2-3 години після завершення тренування, щоб організм не зупиняв витрачати запаси жирових клітин. Тому використовують сироватковий ізолят в комплексі з ВСАА для отримання максимального результату.