Спортивний тейп. Основні правила вибору.

Спортивний тейп. Основні правила вибору.

У спортивну медицину слово «тейпування» прийшло з англійської мови (teip) дослівно та перекладається як стрічка або ж як клейка стрічка. Укорінений термін тейпування на сьогоднішній день - це популярний спосіб профілактики та лікування функціональних порушень в опорно-руховому апараті. Суть методу полягає у правильному накладенні на пошкоджене місце клейкої стрічки або тейпу.

Завданням останнього є надійна фіксація травмованої ділянки та забезпечення її покою. Кардинально протилежну суть лікування має тейпування від накладення гіпсу потерпілому. У разі гіпсування забезпечується повна нерухомість і фіксація в одному положенні, тоді як тейп лікує не обмежуючи рухливості.

Щоб правильно розрахувати час, коли спортсмену можна відновлювати тренувальний процес, потрібно дивитися на сукупність таких чинників: характер травми, де вона знаходиться, вік спортсмена, його загальний стан, вид спорту та інші клініко-анатомічні показники. Дуже часто самопочуття пацієнта приходить в норму набагато раніше, ніж організм відновлюється зсередини.

З цього випливає, що навіть після відходу набряклості та зниження больових відчуттів скасовувати тейпування не рекомендується, а відновлювати тренувальний процес слід плавно та поступово. Починати тренування потрібно з тренажерів, роблячи рухи з маленькою амплітудою, спрямовані на розтягування м'язів. Якщо зняти тейп раніше термінів і відразу отримати колишнє навантаження, то посилюється ймовірність отримання повторної травми або її переходу в хронічну стадію.

Показанням до використання методу тейпування може бути не тільки отримання травми опорно-рухового апарату, але також і профілактика. Тейпування позитивно зарекомендувало себе при іммобілізації суглобів одночасно не припиняючи рухового процесу.

Щоб правильно накласти тейп, потрібно мати спеціалізоване обладнання, набір інструментів і відповідний інвентар: кушетка або стіл, лава, підставки різного роду (краще регулюються), ножиці з негострими кінцями, щоб зняти тейп, бинт, зеленка, йод, скальпель, спирт, клей, лейкопластир всіляких розмірів, бритва, нашатир, засіб для очищення шкіри.

Спортивний тейп. Види які існують.

Серед різноманіття тейпів виділяють такі:

☑️з жорсткою фіксацією.

☑️з високою еластичністю.

☑️надміцні.

☑️легкі до розриву.

☑️адгезивні або клейкі.

☑️когезивні або які потрібно фіксувати самостійно.

☑️класичних кольорів.

☑️кольорові.

Головні виробники продукції зі спортивної медицини пропонують, як правило, цілий асортимент різних клейких стрічок, що мають відмінності за призначенням. Виділяють такі основні тейпи:

☑️Класичний. Спортивний тейп стандартного виду - це 100% натуральний бавовняний матеріал, з якого виготовлена ​​стрічка. Внутрішня сторона покрита спеціальним медичним клеєм. Класичним він називається, тому що має широку сферу застосування. Виробляються такі базові тейпи з великим діапазоном довжини і ширини, що дуже зручно для роботи фахівця або спортивного лікаря. Кольорові аналоги застосовуються в тон кольорів команди для різних завдань. Існують також «просунуті» варіанти, виготовлені з бавовняної тканини екстра-класу з пористою основою.

☑️Тейп з полікотону. Спортивна стрічка, виготовлена ​​з полікотону - це матеріал, в який входить котон і поліестер. За вартістю він більш економний, а за відчуттям на шкірі - більш жорсткий. Дані тейпи - відмінна альтернатива дорогим класичним тейпам, їх виробляють багато спортивних марок.

Тейпування стрічкою комбінованого складу в деяких випадках просто необхідно, коли бракує жорсткості. Або ж у випадках додаткового посилення стрічки з чистої бавовни. Комбінована стрічка використовується найчастіше в футболі, регбі іноді у баскетболі.

Серед спортивних тейпів еластичного виду можна виділити такі групи:

☑️Адгезивні клейкі стрічки, які мають легку структуру і їх можна розірвати руками.

☑️Адгезивні клейкі стрічки, які мають міцну структуру. Вони призначені для витримування посилених навантажень і для роботи з такими тейпами потрібні ножиці.

☑️Когезивні клейкі стрічки, які завдяки своїй структурі клеяться до власної поверхні.

Адгезивні тейпи еластичного виду

Мають легку структуру, тобто дану стрічку можна розірвати руками. За своїм зовнішнім виглядом нагадують гофровану поверхню, виконані з матеріалу з «дихаючим» ефектом. Такі тейпи знайшли успішне застосування в «спаттінгі» - це коли тейпування здійснюється на спортивне взуття. Отримана компресія ідеально підходить для використання даних тейпів у високотравматичних видах спорту: футбол, регбі, хокей та інші.

Спортивний еластичний тейп легкої структури зручний у застосуванні і практичний при носінні. Ідеальне рішення для початківців як випробувати даний метод, так і професійних спортсменів зі стажем.

Спортивний тейп з екстра-міцною структурою.

Виготовлений з натуральних бавовняних волокон. Працювати з даним видом тейпу можна тільки з використанням ножиць. Зате кінцевий результат перевершує всі очікування, завдяки особливому плетінню волокон тканини. Спортсмен отримує одночасно сильний, але акуратний вплив без стискання. Рекомендована область застосування: при накладанні тейпу на коліно, при підтримці променезап'ясткових суглобів, при накладанні тейпу на голеностоп, як пов'язки для створення компресії, як еластичного бинта на клейкій основі.

Спортивний еластичний тейп когезивного типу.

Його особливість полягає в тому, що клейка основа клеїться тільки до стрічки, а не до шкіри. Дана властивість розширює сферу застосування і знижує ймовірність завдати больові відчуття при знятті або заміні тейпу. Тому його можна використовувати у випадках необхідності зупинки кровотечі шляхом накладення тугої пов'язки.

Рекомендації щодо правил тейпування

☑️У разі необхідності тейпування опорно-рухового апарату клейка стрічка прикріплюється не тільки на локальну ділянку травми, а також захоплює області зі здоровими тканинами.

☑️Не менш важливим є правильне відділення клейкої смужки від упаковки. Бажано відрізати необхідну частину ножицями, але в екстрених випадках допускається розривання руками. Для роботи з тейпом руки повинні бути насухо витертими і вимитими, щоб уникнути прилипання.

☑️Тейпування абсолютно будь-якої частини тіла вимагає дотримання певних правил поводження з ними:

☑️Накладання тейпу повинен здійснювати тільки фахівець з досвідом в даній області. Це може бути лікар, кваліфікований тренер або масажист.

☑️Якщо на ділянці тіла, куди потрібно накласти тейп є волосяний покрив, його потрібно видалити. Також дана ділянка тіла повинна бути сухою та частою.

☑️Розмістити потерпілого так, щоб область для тейпування була легко доступна, а потерпілий прийняв стійке положення. Фіксувати пошкоджену область потрібно в середньому положенні щодо фізіології.

☑️Фіксувати тейп потрібно таким чином, щоб пошкоджена частина тіла після його нанесення була в максимально природному положенні.

☑️Спеціаліст повинен стояти обличчям до потерпілого для повного візуального контролю за ситуацією. У разі прояву небажаної реакції організму після накладення клейкої стрічки: набряк, больові відчуття, ціаноз, погіршення чутливості та активності - це свідчить про неправильне накладення тейпу. У такому випадку рекомендується заново провести процедуру тейпування.

☑️Накладати тейп потрібно спершу не на травмовану ділянку, а вище або нижче на здорову шкіру.

☑️Здійснювати процедуру потрібно обома руками.

☑️При обмотування ураженої ділянки кожен новий виток слід накладати на попередній, захоплюючи 50% або 30% клейкої стрічки.

☑️При накладанні тейпу потрібно дотримуватися рівномірного натягу щоб уникнути відклеювання від шкіри.

☑️Після накладення тейпу потрібно зробити кілька контрольних витків.

☑️Якщо тейпування зроблено грамотно, то такі симптоми не повинні мати місце: оніміння, біль, дискомфорт, поколювання, погіршення кровообігу.

☑️Тейп спочатку потрібно випробувати на тренуваннях, перш використання його на змаганнях. Робити заміну тейпу рекомендується у одного і того ж фахівця.

☑️Важливо стежити за тим, щоб головні судини та нерви на тілі не були пережаті або сильно здавлені.

☑️Тейпування заборонено проводити, якщо відчувається сильний біль або спостерігається набряк тканин, якщо є велика кількість волосяного покрову в травмованому місці. Якщо присутні садна, ділянки забруднення або волога шкіра. У разі порушення цілісності шкірних покривів потрібно обробити зеленкою або йодом дану ділянку і підкласти шматочок стерильного сухого бинта, або лейкопластир.

☑️Лейкопластир слід накласти рівномірним шаром, без складок і сильного стискання. Якщо є кісткові виступи, їх треба м'яко обійти навколо, ретельно розгладжуючи. Працювати з лейкопластиром краще за допомогою ножиць, але можна і розірвати руками. При накладенні пов'язок слід дотримуватися правил шарів: 3-5 шарів накладається на верхні кінцівки, 5-6 шарів на нижні, а 6-8 оборотів потрібно зробити при накладенні на тулуб або стегна.

☑️Після проведення тейпування необхідно спостерігати за станом постраждалого. Якщо почали спостерігатися симптоми, які свідчать на перетискання нервів або стиснення судин: набряки, ціаноз, больовий синдром, утруднення руху або відсутність чутливості. При даних проявах потрібно зняти стрічку і зробити тейпування заново.

Як не можна накладати тейпи?

Надмірно туго накладена клейка стрічка може спровокувати ціаноз, утруднення кровообігу та відсутність чутливості, а також появу неприємних відчуттів.

Слід дотримуватися рівномірністі натягу при здійсненні оборотів. В іншому випадку пов'язка прийде у непридатність і потрібно буде накладати спортсмену заново.

При здійсненні процедури тейпування необхідно робити закріплюючи оберти. Сприяє міцності накладення пов'язки з закріплюючими оборотами на здорову шкіру, змащену клеєм, наприклад, клеол або пластубол.

Накладати пов'язку потрібно на розслаблену частину тіла, у разі напруження м'язів спортсменом компресія буде слабкою при подальшому розслабленні. Якщо спостерігалося напруження м'язів, то таку пов'язку краще замінити.

Спортивна пов'язка є двох типів: з прокладкою на основі клею і без прокладки. Пов'язка без додаткової прокладки накладається в 3-5 шарів на верхні кінцівки, в 5-6 оборотів на нижні, а також в 6-8 оборотів на тулуб і стегна. Спортивна пов'язка з прокладкою використовується у випадках, коли потрібна додаткова міцність. Клей використовується для створення такого ж ефекту.

Надмірне за часом перебування з тейпом може привести до детренерованності спортсмена. Тейп призначений для профілактичної мети, щоб можна було швидше відновити тренувальний процес спортсмену після отриманої травми, порушення в роботі опорно-рухового апарату. Для отримання максимального ефекту перед навантаженням робиться масаж і після клеїться тейп. Процедура повторюється 10-20 днів.

Є травми і захворювання, коли тейп неефективний, наприклад: вивих плечового суглоба. У даному випадку тейп принесе мало користі, а також мало допоможе в хокеї, в різних видах боротьби, самбо та інших видах. Для виду спорту з рясним потовиділенням більше підійде клейова пов'язка. Тейп не принесе користі в плаванні та інших водних видах спорту.

Призначення сучасної тейп-стрічки у спорті:

☑️Фіксування суглобів колін. У ряді змагань дозволяється використання, оскільки не відноситься до спортивної екіпіровки.

☑️Зниження ризику травмування на інтенсивних тренуваннях.

☑️Можливість продовжувати тренувальний процес при отриманні травми суглобів.

☑️Захищає суглоби при великих силових навантаженнях з обтяженням.

☑️Зниження больового синдрому.

☑️Фіксує суглоб у правильному положенні, перешкоджаючи вивиху і травми суглобів.

У кожному конкретному випадку потрібно використовувати тейп різного виду.

Як підібрати саме той тейп, який потрібно і як правильно його накласти?

Для початку потрібно визначитися з проблемним місцем, а також з тим, потрібно лікування або просто профілактика? У профілактичних цілях прийнято використовувати стрічку класичного вигляду. Стрічка, що має підвищену жорсткість знадобиться для покращення показників у тренувальному процесі. У випадках лікування, коли потрібно зберегти рухливість застосовується тейп рідкого виду з місцевим анестетиком в комплекті.